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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关注(💊)青少年心(⛓)理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节(👈)目吧，说说手淫对学业的危害，我真(🕚)的被(🏁)手淫害(⤴)惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉(🥁)重(⛳)的心理负担，有无比的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以(🌠)戒掉手淫(🌴)。

这正如一个(🎐)烟民，他知道(🌻)抽烟有害于健康，于是一直想戒烟(🏥)可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底有多(⛑)大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你(🌦)认为抽烟有害于健康时，那么危害真正(⛑)降临到你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健(👒)康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟(🚚)有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实想抽(🆘)戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合(🌠)理的，没什么大不了的。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次(🌏)数真的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至无法正(🎺)常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混(💬)，迟(🛷)早要还的。

记得我读(💇)高中时，有位同学跟我说有一(🔘)次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到(📠)教室，幸好没有一个女(🥕)生(🌩)，如果有女生(🍜)，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为(🆗)什么会这样呢？因为有诱惑源。

为什(➡)么会想手淫，因为血液都往那儿流，涨得你受不(🧟)了，不解决(♒)一下你无法入睡。请问血液那什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看(⛄)网络小说，你知道现在的小说没有那些场景根本没(⛸)有太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非(🦍)常简单了，少看或者(➰)不看了。现在中学学业压力那么大，睡眠已(🚆)经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落(🥊)一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有(🖼)一个方法是有效果(😸)的，那就是打坐(🕠)，关注自己的呼吸(🔉)，意守丹田，也就是把(🥈)注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的(🗻)入眠了，血液过一会就(🍘)流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学(👈)习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须(👦)的，体育最能消耗能量了，这也是(🔎)青春的象征。强健其身躯(🦕)，健我其心智。

意志比(🐥)什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油(⭕)！

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